Tip31：伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)

　　為了增加距離，雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。練習(xí)做一個短揮，當(dāng)雙手和球桿齊腰高時，感覺自己正在跟別人握手，拇指指向天空。往下?lián)]桿，直至送桿，雙手都保持這個姿勢(拇指向上)。這個技巧可保證正確的姿勢。

　　Tip32：用球梯進(jìn)行練習(xí)(揮桿)

　　穩(wěn)定而強(qiáng)有力的揮桿通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展。達(dá)到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過”球，而不是拍擊在它上面。

　　Tip33：流暢的過渡(揮桿)

　　許多不經(jīng)常打球的“周末球手”下?lián)]桿動作都十分的緊繃和猛烈，這使得他們無法穩(wěn)定的擊球。揮桿頂點是一個至關(guān)重要的過渡點，此時“輕松和悠閑”的感覺是得到流暢過渡的很好策略。

　　Tip34：記住，這只是一個游戲(心理)

　　我們打球都是為了樂趣，記住這一點十分重要。但是，經(jīng)常地，我們打球時卻十分緊張。你應(yīng)該努力練習(xí)揮桿，而且打球時必須全神貫注，但是別讓這樣的追求影響了你。否則，精神過于緊張會妨礙揮桿的自由和精神上的放松。高爾夫只是一個游戲，如果你不是職業(yè)球手的話。它是生活的調(diào)味品，并不會本質(zhì)上改變你的人生。從第一個發(fā)球臺開始，你就必須保持這樣的心態(tài)，那你的成績才會提高。

　　Tip35：不要刻意追求(心理)

　　如果你過于緊張或者過于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建議對你來說都毫無用處。當(dāng)然，每個人都有強(qiáng)烈的提高成績的愿望，但是你仍然必須保持放松。經(jīng)過一定的訓(xùn)練之后，或者你正在場上打球，你的每一擊都必須是目標(biāo)導(dǎo)向的，也就是說看準(zhǔn)哪個落點是你想要的，保持積極心態(tài)。換句話說，握好桿，揮出去就好了。

　　Tip36：宜慢不宜急(揮桿)

　　許多業(yè)余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮桿平面也會扭曲。這個練習(xí)可以讓你獲得正確的起桿感覺：首先，按照正常的瞄球姿勢站好，在桿頭后面再放一個球，在你開始上桿時，推動桿頭后面那個球向后滾動，直到它滾過右腳(相對左手打者是左腳)。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面。此時，你也能夠了解到上揮桿時左臂應(yīng)該有多直。

　　Tip37：重心轉(zhuǎn)移(重心)

　　如果你想獲得最遠(yuǎn)的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。你應(yīng)該達(dá)到這樣一個目標(biāo)：起桿時肩頭在球和木桿的后側(cè)，當(dāng)然臀部不能擺動。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時，右肩向球的另一邊移動，通過這根想象中的木桿。當(dāng)你能夠正確的做到這點時，不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩，而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。

　　Tip38：身體平衡(姿勢)

　　如果擊球準(zhǔn)確性不夠，通常都是身體擺動，失去了平衡引起的，并且轉(zhuǎn)肩不充分。一個最好的練習(xí)方法就是保持兩腳分開6英寸的距離進(jìn)行擊球。開始的時候，半揮桿就行了。這個練習(xí)方法能夠促進(jìn)腳部動作、身體平衡，以及增加雙臂揮桿時的自由度。而且，這將強(qiáng)制你做到更充分的轉(zhuǎn)肩，否則，你可能會跌倒。當(dāng)你感覺自己的擊球已經(jīng)得到改善的時候，增加兩腳間的距離。最后，你會發(fā)現(xiàn)在常規(guī)站姿的時候更有信心。

　　Tip39：用沙坑靶練習(xí)揮桿(沙坑球)

　　這個練習(xí)可以幫助你打沙坑球時能夠更準(zhǔn)確地?fù)粼谇虻牡撞浚m當(dāng)?shù)負(fù)P起一些沙。讓一個朋友站在你旁邊(目標(biāo)線后方)，并扶住一個沙坑靶，一端放在球后兩步遠(yuǎn)的地方，保持與地面大概45度角。上桿時，沿著沙坑靶揮至靶桿的上面，感覺好像揮桿平面比常規(guī)揮桿更加垂直。這樣子做幾次揮桿練習(xí)，以后你能夠在沙坑中擊得更高，停得更穩(wěn)、更準(zhǔn)。

　　Tip40：使用練習(xí)區(qū)(策略)

　　練習(xí)區(qū)是一個職業(yè)球手在走向第一個發(fā)球臺之前首先要去的地方，你也應(yīng)該好好利用這里。記住，在練習(xí)區(qū)你不必?fù)?dān)心怎樣揮桿擊球，相反，這是一個熱身和放松肌肉的地方。當(dāng)你準(zhǔn)備好擊球，從大角度的球桿開始練習(xí)，直到開球木。最后，再練習(xí)一下挖起桿。這些能促使你在下場前形成一個更好的節(jié)奏和感覺，對正確擊球至關(guān)重要，而且也可以避免受傷。

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